Crystal ISM ◆プラチナAge倶楽部◆ かっつんのクリスタル特派員report♪ 筋力アップ&ストレッチ 食べ物&ダイエット

超カンタン!NASAお墨付きのアンチエイジング法!ポイントは【 耳石(じせき)】☆さらに飛べば飛ぶほど若返る!?話題のトランポリンダイエットも♪

2017/05/17

Crystal ISM 2017 3 17 放送分
レインボータウンFM 毎月第1・3金曜日 10:00~ 心を込めてオンエア中♪

中高年のアンチエイジングサポーター&クリスタル特派員 かっつんのアンテナがピピピっと反応した
アンチエイジング情報をかっつん目線でお届けします (^_-)-☆

 

今日のテーマは「耳石(じせき)を鍛えてアンチエイジング」です!

日々、アンチエイジング、アンチエイジングとアンテナを張っていたところ
NASAが「人類は老化を止められるかもしれない!」というメカニズムを発見したという記事を発見!

◆宇宙飛行士の骨密度は、骨粗鬆症患者の10倍早く減少
◆宇宙ではふくらはぎの筋肉が毎日約1%ずつ細くなる(この減少量は地上にいる高齢者の筋萎縮の半年分に相当)。

こんなデータがあるほど宇宙では老化のスピードが凄いんだそう。
長年の研究の結果、宇宙の老化の原因を突き止め、老化防止のポイントは「耳石」と判明!!!

●耳石とは、耳の奥にある極小の粒のこと。
耳石が重力で引っ張られて移動すると、人間は体の傾きを感知する。
耳石は「三半規管」と並び平衡感覚の基盤となり、「平衡石」とも呼ばれる。

「耳石と老化の関係」

「重力のある地上では、姿勢を維持するために腹筋、背筋などの『抗重力筋』が常時働いており、
耳石が動いて体の傾きを感知したら、足を一歩前に出して踏ん張るなど、筋肉が反射的に動いて姿勢を維持します。
ところが、無重力では耳石が浮いたままで動かないため、骨や筋肉が使われず急速に萎縮して衰えていきます」

NASAエイムズ研究所の元研究員
東邦大学医学部客員教授 三井石根医師の解説

 

では耳石をどうやって刺激するのが効果的か??
実はこれが驚愕のカンタン動作!

耳石の働きに注目した『NHKガッテン!』(2016年11月16日放送)で
元NASAライフサイエンス部門の責任者が出演されこう話したそう。

《耳石を効果的に刺激する方法》

「 30分ごとにただ立ち上がってまた座ってください。あなたが行う必要があるのはそれだけです。
驚いたことに、立ち上がる方が歩いた時よりもよい結果が出たのです 」

さらに同番組で日常的に長時間座っている人に
「30分に一度立ち上がることを2週間継続する」実験を行ったところ
中性脂肪15%減・悪玉コレステロール5%減、善玉コレステロール11%増という驚くべき結果が出たそう!

『1時間座ったままでいると寿命が22分縮む』という研究もあり座りっぱなしは健康に悪い。

確かに!!歩かなくなるといきなり年を取るとかよく聞くなぁと思って。
デスクワークの途中に立ち上がり習慣実践したいですね~!!

 

そんな情報が今年のはじめから頭の隅にありつつ
たまたま前回、イズムの放送前に控室で、

千恵子さんが「我が家にトランポリンが来た」って話からトランポリン話題になって
康照さんもトランポリンやってるよ~って。康照さんは大病されてから健康維持のために続けているとか。

むむむ 立って座るだけでなくて跳ねるってもっとすごくないか??
と思って「NASA トランポリン」で検索してみると~

ありました!!!!!!

《 NASAおすすめ!トランポリンダイエット 》

トランポリンのジャンプ運動は、ジョギングと比べると運動効率が、68%も高いです(NASA)

 

さらに!医学博士の坊先生のブログでもこんな記事を発見!!

 【 5分間跳ぶと、ジョギングだと約1キロ相当の運動量に匹敵すると言われている 】のだそう。

1キロ走るって、、言葉で言う以上にタイヘンで
7~8年前ですがNAHAマラソン出場前の練習で1キロ35~45分かかってました。
そう考えるとわずか5分!!!しかも室内のわずかなスペースでできるなんて~!ステキ!!

しかも、ほかにもめちゃくちゃ嬉しいアンチエイジング的効果も!!

《トランポリン運動の効果》

  1. 白血球を増やす
  2. リンパ液の流れをよくする
  3. 血の流れがよくなる
  4. ダイエットに効果的
  5. 活力をアップ
  6. 肩こり、背中や腰の痛みを解消
  7. 骨密度をあげる

 

スゴすぎ~!!!!!!
ということ好奇心旺盛なかっつん早速購入~♪

 

トランポリンの効果的な飛び方などは
坊先生のブログで紹介されてますので参考にしてみてください♪

今年はトランポリンでアンチエイジングに励みまーす(^_-)-☆

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

シニアサークルアイビーは
40代50代60代メインの社会人サークルです。

婚活が目的ではなく
同世代の交流を広めながらみんなでアンチエイジング♪

ニッポンの超高齢化時代を
明るく!元気に!生き生きと!世界を驚かせよう!

をテーマに活動中です。

飲んで!食べて!たっくさん笑って!
おしゃべりに興じたり気持ちよい汗を流したり
恋をしたりオシャレを楽しんだりしながら

エイジングを楽しむのがアイビースタイル♪

どうぞ気軽に遊びに来てくださいね♪

40代50代60代が気軽に集える大人の社交場
◆◇シニアサークルアイビー◆◇






アンチエイジング ブログランキングへ


おひとりさま ブログランキングへ


社会人サークル ブログランキングへ

-Crystal ISM, ◆プラチナAge倶楽部◆, かっつんのクリスタル特派員report♪, 筋力アップ&ストレッチ, 食べ物&ダイエット