Crystal ISM かっつんのクリスタル特派員report♪ プラチナAge倶楽部 筋力アップ＆ストレッチ 食べ物＆ダイエット
超カンタン！NASAお墨付きのアンチエイジング法！ポイントは【 耳石（じせき）】☆さらに飛べば飛ぶほど若返る！？話題のトランポリンダイエットも♪
2023/02/02
Crystal ISM 2017 3 17 放送分
レインボータウンFM 毎月第1・3金曜日 10:00～ 心を込めてオンエア中♪
中高年のアンチエイジングサポーター＆クリスタル特派員 かっつんのアンテナがピピピっと反応した
アンチエイジング情報をかっつん目線でお届けします (^_-)-☆
今日のテーマは「耳石（じせき）を鍛えてアンチエイジング」です！
日々、アンチエイジング、アンチエイジングとアンテナを張っていたところ
NASAが「人類は老化を止められるかもしれない！」というメカニズムを発見したという記事を発見！
◆宇宙飛行士の骨密度は、骨粗鬆症患者の10倍早く減少
◆宇宙ではふくらはぎの筋肉が毎日約1％ずつ細くなる（この減少量は地上にいる高齢者の筋萎縮の半年分に相当）。
こんなデータがあるほど宇宙では老化のスピードが凄いんだそう。
長年の研究の結果、宇宙の老化の原因を突き止め、老化防止のポイントは「耳石」と判明！！！
●耳石とは、耳の奥にある極小の粒のこと。
耳石が重力で引っ張られて移動すると、人間は体の傾きを感知する。
耳石は「三半規管」と並び平衡感覚の基盤となり、「平衡石」とも呼ばれる。
「耳石と老化の関係」
「重力のある地上では、姿勢を維持するために腹筋、背筋などの『抗重力筋』が常時働いており、
耳石が動いて体の傾きを感知したら、足を一歩前に出して踏ん張るなど、筋肉が反射的に動いて姿勢を維持します。
ところが、無重力では耳石が浮いたままで動かないため、骨や筋肉が使われず急速に萎縮して衰えていきます」
NASAエイムズ研究所の元研究員
東邦大学医学部客員教授 三井石根医師の解説
では耳石をどうやって刺激するのが効果的か？？
実はこれが驚愕のカンタン動作！
耳石の働きに注目した『NHKガッテン！』（2016年11月16日放送）で
元NASAライフサイエンス部門の責任者が出演されこう話したそう。
《耳石を効果的に刺激する方法》
「 30分ごとにただ立ち上がってまた座ってください。あなたが行う必要があるのはそれだけです。
驚いたことに、立ち上がる方が歩いた時よりもよい結果が出たのです 」
さらに同番組で日常的に長時間座っている人に
「30分に一度立ち上がることを2週間継続する」実験を行ったところ
中性脂肪15％減・悪玉コレステロール5％減、善玉コレステロール11％増という驚くべき結果が出たそう！
「『1時間座ったままでいると寿命が22分縮む』という研究もあり座りっぱなしは健康に悪い。
確かに！！歩かなくなるといきなり年を取るとかよく聞くなぁと思って。
デスクワークの途中に立ち上がり習慣実践したいですね～！！
そんな情報が今年のはじめから頭の隅にありつつ
たまたま前回、イズムの放送前に控室で、
千恵子さんが「我が家にトランポリンが来た」って話からトランポリン話題になって
康照さんもトランポリンやってるよ～って。康照さんは大病されてから健康維持のために続けているとか。
むむむ 立って座るだけでなくて跳ねるってもっとすごくないか？？
と思って「NASA トランポリン」で検索してみると～
ありました！！！！！！
《 NASAおすすめ！トランポリンダイエット 》
トランポリンのジャンプ運動は、ジョギングと比べると運動効率が、68%も高いです(NASA)
さらに！医学博士の坊先生のブログでもこんな記事を発見！！
【 5分間跳ぶと、ジョギングだと約１キロ相当の運動量に匹敵すると言われている 】のだそう。
1キロ走るって、、言葉で言う以上にタイヘンで
７～８年前ですがNAHAマラソン出場前の練習で1キロ35～45分かかってました。
そう考えるとわずか5分！！！しかも室内のわずかなスペースでできるなんて～！ステキ！！
しかも、ほかにもめちゃくちゃ嬉しいアンチエイジング的効果も！！
《トランポリン運動の効果》
1. 白血球を増やす
2. リンパ液の流れをよくする
3. 血の流れがよくなる
4. ダイエットに効果的
5. 活力をアップ
6. 肩こり、背中や腰の痛みを解消
7. 骨密度をあげる
スゴすぎ～！！！！！！
ということ好奇心旺盛なかっつん早速購入～♪
トランポリンの効果的な飛び方などは
坊先生のブログで紹介されてますので参考にしてみてください♪
今年はトランポリンでアンチエイジングに励みまーす(^_-)-☆
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シニアサークルアイビーは
40代50代60代メインの社会人サークルです。
婚活が目的ではなく
同世代の交流を広めながらみんなでアンチエイジング♪
ニッポンの超高齢化時代を
明るく！元気に！生き生きと！世界を驚かせよう！
をテーマに活動中です。
飲んで！食べて！たっくさん笑って！
おしゃべりに興じたり気持ちよい汗を流したり
恋をしたりオシャレを楽しんだりしながら
エイジングを楽しむのがアイビースタイル♪
どうぞ気軽に遊びに来てくださいね♪
40代50代60代が気軽に集える大人の社交場
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