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毎年10月20日は世界骨粗しょう症DAY☆適度な運動や日光浴も効果的！乳製品・小魚・大豆製品を日頃からコツコツ（骨骨）食べる習慣を♪
2017/12/03 -Crystal ISM, かっつんのクリスタル特派員report♪, プラチナAge倶楽部, ライフスタイル, 筋力アップ＆ストレッチ, 食べ物＆ダイエット
Crystal ISM 2017 10 20 放送分 レインボータウンFM 毎月 ...
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腰痛・肩コリ・片頭痛に！簡単なのに効果抜群～☆騙されたと思って試してみて！！武富ゆうすけさんの《ひねリッチ》お金持ち？ではなく「ひねる」+「ストレッチ」でいろんな痛み軽減～♪
2017/11/20 -Crystal ISM, かっつんのクリスタル特派員report♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
Crystal ISM 2017 9 1 放送分 レインボータウンFM 毎月第1 ...
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割りばしでカンタンにリフトアップ！？◇藤田靖さんの《簡単なボディワークで神経に働きかけて体を改善する》というまったく新しいアンチエイジング方法で無理せず＆無駄なく今よりずっと美しくなっちゃおう！！
2017/06/30 -Crystal ISM, かっつんのクリスタル特派員report♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ, 美容＆エステ
Crystal ISM 2017 6 2 放送分 レインボータウンFM 毎月第1 ...
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【デシコの美Lesson♪】前後左右を組み合わせた首のストレッチ☆動きを組み合わせることで全体の血流を少しずつ緩和！ストレッチはゆっくりと時間があるときにこまめにポイント♪
2017/04/11 -Crystal ISM, デシコの美Lesson♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
呼吸と姿勢を整えて鍛える息トレで心と体を元気に！美し ...
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超カンタン！NASAお墨付きのアンチエイジング法！ポイントは【 耳石（じせき）】☆さらに飛べば飛ぶほど若返る！？話題のトランポリンダイエットも♪
2017/04/10 -Crystal ISM, かっつんのクリスタル特派員report♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ, 食べ物＆ダイエット
Crystal ISM 2017 3 17 放送分 レインボータウンFM 毎月第 ...
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【デシコの美Lesson♪】首を左右に動かしながら可動域を広げるストレッチ☆こまめにストレッチを意識すれば可動域がグーンとUP！血流もよくなり肩こり緩和に繋がりますよ♪
2017/04/06 -Crystal ISM, デシコの美Lesson♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
呼吸と姿勢を整えて鍛える息トレで心と体を元気に！美しくする！ 【 ...
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【デシコの美Lesson♪】上半身ストレッチに立ち姿勢で踵の上下運動をプラス☆体が上下に動くとき体幹を使ってバランスキープ！ゆっくりした動きを意識すればインナーマッスルも鍛えられますよ♪
2016/12/23 -Crystal ISM, デシコの美Lesson♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
呼吸と姿勢を整えて鍛えることで心と体を元気に！美しくする！ 【 ...
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【デシコの美Lesson♪】縦に伸ばす上半身ストレッチ☆肩・背中・脇下を気持ちよ～く伸ばして代謝アップ♪ゆっくりした動きと深い呼吸がポイント！
2016/12/09 -Crystal ISM, デシコの美Lesson♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
呼吸と姿勢を整えて鍛えることで心と体を元気に！美しくする！ 【 ...
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【デシコの美Lesson♪】ディープブレス part２☆体を捻りながら息を深く吐ききってウエスト周りのお肉もスッキリさせちゃいましょう
2016/12/02 -Crystal ISM, デシコの美Lesson♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
呼吸と姿勢を整えて鍛えることで心と体を元気に！美しくする！ 【 ...
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【デシコの美Lesson♪】ディープブレス part１☆しっかり息を吐くことで体内の空気が新鮮に！体もぽっかぽか～♪
2016/11/25 -Crystal ISM, デシコの美Lesson♪, プラチナAge倶楽部, 筋力アップ＆ストレッチ
呼吸と姿勢を整えて鍛えることで心と体を元気に！美しくする！ 【 ...