Crystal ISM かっつんのクリスタル特派員report♪ プラチナAge倶楽部 食べ物＆ダイエット
秋ダイエットしたい人に超～オススメ！！☆驚異のダイエット＆アンチエイジングフード【舞茸（まいたけ）】で健康＆素敵に大変身しちゃいましょう♪
2023/02/02
Crysrtal ISM １０月２１日（金）
コンシェルジュ
今回は、びっくり仰天なアンチエイジング＆ダイエットFOOD【まいたけ】
を取り上げさせていただきます～(^^)/
ご飯がい美味しい季節！食欲もりもり～の秋ってどうもダイエットできないシーズン、、
何か秘策がないか探していたところ【まいたけダイエット】を発見しました！！！
しかも【食事の置き換え】とか【○○しか食べちゃいけない】ダイエットじゃないんです！
毎日決まった量のまいたけを普段の食事に加えて食べるだけのとーってもシンプルなダイエット(^^♪
ダイエットが簡単！なのは嬉しいのですが～
そもそもどうして「マイタケ」がそんなにダイエット効果があるかというと～
◇◆驚異のダイエット＆アンチエイジングフード◇◆
秋ダイエットしたい人に超オススメ！ 【 まいたけ 】 ってこんなにスゴーイ！！
まいたけはダイエットだけでなく
血圧や血糖値が高い方、便秘改善＆アンチエイジングにも効果が期待させる成分がたーぷり！！
お値段的にもお手頃で調理方法も豊富！
普段の食事にも取り入れやすいのがいいですよね～(*^-^*)
どんな成分が含まれているかさっそくみてみましょう！
■MXフラクション
【まいたけ】だ・け・に含まれる成分
体内に蓄積された中性脂肪や悪玉コレステロールの分解を促進させる効能がある。
・代謝が上がる・体内に蓄積された内臓脂肪を減らすことができる。
⇒脂肪を溜め込まない体質へ導いてくれる
◇中性脂肪を減少させる
◇血中の悪玉コレステロールを下げる
◇血糖値を下げる
■MDフラクション
免疫活性化作用がある
不溶性食物繊維 まいたけに含まれる食物繊維は ごぼうの5倍！！！
◇老化予防の効果 ⇒アンチエイジングにも効果あり！！
◇風邪予防の効果
◇快便＆排便量も2～3倍に！！
◇腸内が活発に活動 ⇒腸内環境改善
■キノコキトサン
脂肪撃退！ほっそり～スリムボディに！！
◇内臓脂肪を減らす働き
◇脂肪が体内に吸収されるのを抑制
成分的にもダイエット効果アリ！！が検証されたところで
まいたけダイエットの方法を発表！！！！
【まいたけダイエット方法】
◆毎日1回【まいたけ】を使った料理を食べる。
◆摂取量の目安は【一日約30g〜50g程度】。※量の目安としては半パック程度
《注意》食べ過ぎるとお腹がゆるくなるので、多くても100g（約1パック）まで！
《調理のポイント》
「MXフラクション」と「MDフラクション」は熱を加えると溶け出す性質である。
⇒加熱調理が必要。お料理好きさんには最高のダイエット！！
★まいたけダイエットのパワーを最大限に引き出す3つのポイント！
【ポイント1】 130℃以上の熱で分解されるため、手早く加熱する。
【ポイント2】 黒い煮汁も使用する。
※黒い煮汁に「MXフラクション」がたっぷり含まれている
【ポイント3】 水洗いすると成分が流出するため、水洗いはしない。
これら3つのポイントを考え合わせると、【鍋料理】【炊き込みご飯】【味噌汁】などがオススメ！
ということで私も作ってみました！！！
舞茸うどん
舞茸と大根のお味噌汁
とーっても簡単なのでチャレンジしてみてください(^^)/
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シニアサークルアイビーは
40代50代60代メインの社会人サークルです。
婚活が目的ではなく
同世代の交流を広めながらみんなでアンチエイジング♪
ニッポンの超高齢化時代を
明るく！元気に！生き生きと！世界を驚かせよう！
をテーマに活動中です。
飲んで！食べて！たっくさん笑って！
おしゃべりに興じたり気持ちよい汗を流したり
恋をしたりオシャレを楽しんだりしながら
エイジングを楽しむのがアイビースタイル♪
どうぞ気軽に遊びに来てくださいね♪
40代50代60代が気軽に集える大人の社交場
◆◇シニアサークルアイビー◆◇
